昨日は
ひさびさに早く家に帰る事が出来た。
風呂に入ってゆっくりして
部屋で久しぶりにヨガでもやろうかと
足を組んで呼吸してみたら
上手く複式で息を吸えない。
下っ腹に力が上手く入らない。
最近深呼吸も筋トレもさぼり気味だったからか？
深呼吸が出来ないと
どうしても集中力が散漫になる。
思考が一点に深くならないで
次から次へと色々な事に目移りしてしまう。
最近そういう生活だった。
読書をするにもじっくりと深く丁寧に読む事ができない。
仕事が次から次へとイロイロと入ってくるから
それに追われつづけて
一つの事に集中できないという癖になってしまってるみたいだ。
剣道でも最近気をためる事が出来ない。
気をためて相手を圧倒していかないといけないのに
気をためられないから
適当なところで打ちにいってしまう。
そうすると相手に避けられてしまう。
何につけても基本は呼吸。
呼吸を整えて集中力を増さなくちゃ。
コメント