昼の三時から
近くにあるスポーツセンターのトレーニングルームに行った。
筋肉はもう十分についている。
目的はあぶらを絞ること。
ひたすら有酸素運動。
エアロバイクを1時間こいできました。
目標は一日に一回
なにかしら汗をかくこと。
そうすると体も締まるし血行もよくなるし肌の色艶もよくなるし。
この一ヶ月で
アベレージ体重を一キロ減らします。
アベレージ体脂肪率を1％減らします。
昼の三時から
近くにあるスポーツセンターのトレーニングルームに行った。
筋肉はもう十分についている。
目的はあぶらを絞ること。
ひたすら有酸素運動。
エアロバイクを1時間こいできました。
目標は一日に一回
なにかしら汗をかくこと。
そうすると体も締まるし血行もよくなるし肌の色艶もよくなるし。
この一ヶ月で
アベレージ体重を一キロ減らします。
アベレージ体脂肪率を1％減らします。
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