そろそろ暖かくなってきて
夜に歩くのもおっくうでなくなってきた。
一昨日はトレーニングウェアの下にパーカーを着込んでウォーキングをした。
大きなストライドで本気で歩いたら
足にけっこう適度な負荷がかかって良かった。
次の日は何だかすごく快調だったのはたぶんそのウォーキングのおかげだったんだろう。

昨日は寒くて出歩く気が起きなかった。
朝起きて食事をしてから
家の裏手にある丘の公園でランニングをした。
やはり心肺機能に負荷をかけないとスタミナ上がらないし。
体重もかなりやばいところに来ているし。
再来週にスポーツ大会があるし。

公園2往復。約15分
体が重い。
はやくも股関節に違和感。
でも大丈夫。
走るのは全身運動。
足腰はもちろん腹筋を使うし肩や背中も手足に連動する。
少し息切れがするくらい。

少しずつ距離を伸ばそう。
公園よりもやはり街走りのほうが楽しいな。
 
 
 
 
 

 

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