朝目が覚めたらストレッチする。
起きたら必ずコップ一杯水を飲む。
弁当を作る。
ヨーグルトを食べる。
マルチビタミンを飲む。
新聞のコラムくらいは読む。
帰ってきて
素振りをする。
本を読む。
腹筋背筋をする。
ねるまえにできるだけ自分を空っぽにする。
朝目が覚めたらストレッチする。
起きたら必ずコップ一杯水を飲む。
弁当を作る。
ヨーグルトを食べる。
マルチビタミンを飲む。
新聞のコラムくらいは読む。
帰ってきて
素振りをする。
本を読む。
腹筋背筋をする。
ねるまえにできるだけ自分を空っぽにする。
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