一時期体重がやばいことになり
このまま大台に乗ってしまうのかな
とかあきらめ加減だったのだけれど
飲み会が連続しいい加減酒に飽きてきた頃に断酒してみたら
意外と続いて
もちろんちょくちょく飲んだりするけれど
毎日飲んでいた以前に比べて
体調も精神状態も頭の回り方もすごく良くなった。
そして体重が3キロ減り体脂肪率が5％減った。
運動もしている。
部活でも週に3回くらい胴衣を着て防具を着けて生徒の相手をするようになった。
部活のない日やデスクワークが多かった日は食後にランニングに行く。
家で素振りをする。
そんな風にして体をかなり作るようになった。
体重計にも毎日乗るようになった。
ヨーグルトを毎朝食べるようになった。
酒を飲まないようになって食事量が減った。
ちゃんとおなかが空くようになった。
それでもまだ脇腹に柔らかい塊がくっついている。
これを何とかしたいなあ。
下半身がまだまだゆるんでるので
やはりランニングをもっとやらなくちゃいかん。
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