にしたいこと。
朝起きて軽く身体を動かして
竹刀を素振りして
新聞を読む。
そのためには5時に起きるといい。
毎日10分手帳の管理をする。
予定を確認して更新するだけじゃなく
昨日あったことや天気や体調なんかを昨日の余白に書き込む。
自分が使っている手帳は3年手帳だから
そう言うことを書き込んでおくと
その時期にどういうことを考えていたのか
どういう動きをするべきなのかが
たぶん次の年に自動的にめにつく。
ネタ帳に
さらに気づいたことや考えたことや
欲しいなあと思った物ややるべきだなあと思ったことを書き込む。
ほしい物ややりたいと思ったことというのは
忘れてしまうくせに結構大事だったりする。
特に読みたい本というのは気づいたときにメモしておかないと
あとあとになって
思い出したくても思い出せないというどうしようもないイライラに襲われる。
帰ってきたら
ストレッチ。
珈琲をいれるのを
この頃奥さんにまかせがちなせいでどうも勘が鈍っているので
やはり一日一回は自分で珈琲をいれたい。
「週慣」として
週に最低2冊は本を読みたい。
今週は3冊読んだから一応クリア。
映画もレンタルでいいから最低1本は観たい。
本は
読む習慣が付いてくると
本にのめり込んでいく集中力が発揮されやすくなるようだ。
たまにしか読まないと全然集中できないでしょ。
レンジ周りを週一回綺麗にしている。
ガス台を取り外してマジックリンにつけ込む。
そうするとこびりついた油汚れがとれて綺麗になっていく。
庖丁を週一回研ぐ。
ちいさなことをすこしずつ。
コメント