一日の終わりに心を整理する。
2011年5月15日 リビングお風呂に３０分入る。
入りながらゆっくりと呼吸を整えて
頭の中心の中のいろいろなものを整理していく。
はじめは一日のいろんなことがあたまの中を巡るけれど
そのうちだんだん落ち着いてきて
心の中に残っている気がかりなことも
解決策が見えたりもしくはフェードアウトしていったりする。
からだが十分に温まって軽く汗が出てきたら風呂から上がってストレッチ。
背中や肩や腰の硬直をほぐしていく。
昨日はつかれすぎてこれができなくて
今日はまるで二日酔いのような頭痛が朝一番に襲ってきた。
もうこの年になったら
心を鍛えるのではなく心を毎日掃除して整理していくことが一番だ。
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